メモリ不足を解消！PCの処理速度を上げる増設の判断基準と改善手順

【結論・解決策】
2026年現在のWindows 11（バージョン 25H2/26H2）環境において、メモリ不足を根本から解消し処理速度を最大化する最適解は、「物理メモリの使用率80%超」および「コミット済みメモリの限界到達」を基準とした物理メモリの32GBへの増設、およびOS標準の「Microsoft PC Manager（最新版）」を用いた常駐プロセスの最適化である。物理的な増設が困難なモバイルノートPC等の場合は、仮想メモリ（ページングファイル）を実装RAMの1.5倍〜3倍に固定設定し、かつ「効率モード」を適切に運用することで、AI機能のバックグラウンド動作に伴う急激なフリーズを回避できる。

PCの動作が重い、ブラウザのタブを切り替えるだけで数秒待たされるといった悩みは、2026年現在、Windows 11に深く統合された「Copilot+」等のAIアシスタント機能や、各アプリケーションの生成AIプラグインによってメモリ消費量（ワーキングセット）が劇的に増大したことに起因する。かつての推奨であった16GBですら、複数のWeb会議アプリやクリエイティブツールを並行稼働させるには不十分なケースが常態化している。本稿では、最新のWindows 11に基づいた、確実な改善手順を詳説する。

1. メモリ増設の判断基準：現在の負荷を正確に把握する

まずは現在のPCが本当にメモリ不足（リソース枯渇）に陥っているかを確認する。2026年時点での推奨スペックと照らし合わせ、以下の手順で診断を行う。

タスクマネージャーによる詳細な使用状況確認

ショートカット： Ctrl + Shift + Esc を同時に押し、「タスクマネージャー」を起動する。
操作手順： 左側のナビゲーションメニューから 「パフォーマンス」 アイコン（三本線のアイコン内）を選択し、「メモリ」 をクリックする。
チェック項目：
- 使用中（圧縮）： この値が常に物理容量の80%を超えている場合、OSがデータを圧縮してメモリに詰め込んでいる状態であり、CPU負荷増大と処理遅延の原因となる。
- コミット済み： 「〇〇/△△ GB」の左側の数値（システム全体の要求量）が、右側の数値（物理メモリ＋仮想メモリの合計上限）に肉薄している場合、システムは仮想メモリを使い切る寸前であり、アプリケーションの突然死やOSのハングアップが発生する。
- スロットの使用： 「1/2」や「2/4」という表記から、物理的な空きスロットの有無を確認できる。※「はんだ付け」と表示される場合は増設不可。

用途別の推奨容量（2026年最新基準）

16GB： 最低限のライン。一般的なオフィスワーク、Web閲覧。ただし、AI機能を有効にしたOfficeツールを多用する場合はこれでも不足する。
32GB： 2026年現在の標準。 複数のブラウザタブ（50以上）、Web会議、AIアシスタントを同時に行うビジネスユーザーの推奨値。
64GB以上： 生成AIのローカル実行（LLM等）、4K/8K動画編集、大規模な仮想マシンの実行、3Dレンダリングに従事するプロフェッショナル向け。

2. ソフトウェア設定による即時改善手順

物理的な増設を行う前に、OSの設定を最適化することで使用可能な領域を最大化する。

手順A：公式ツール「Microsoft PC Manager」によるメモリ解放

Microsoftが配布する公式メンテナンスツール（Microsoft Storeから入手可能）を使用する。2026年現在の最新版では「Smart Boost 2.0」により、使用率が一定を超えた際に自動でメモリをクリーンアップする機能が強化されている。

「Microsoft PC Manager」を起動する。
ホーム画面の 「Boost」 ボタンをクリックし、不要なプロセスのキャッシュを一括で解放する。
「App Management」 ＞ 「Process Management」 から、現在メモリを大量に消費している不要なバックグラウンドアプリを特定し、終了させる。

手順B：スタートアップアプリと「配信の最適化」の制限

Win + I キーで「設定」を開く。
「アプリ」 ＞ 「スタートアップ」 の順にクリックし、影響が「高」となっている不要なアプリを 「オフ」 にする。
「Windows Update」 ＞ 「詳細オプション」 ＞ 「配信の最適化」 を開き、「他のPCからのダウンロードを許可する」 を 「オフ」 にする。これにより、バックグラウンドでの不要なネットワーク共有に伴うメモリ占有を回避できる。

3. 仮想メモリ（ページングファイル）の最適化手順

物理メモリが不足した際、SSD等のストレージを代用する「仮想メモリ」の設定を調整する。2026年現在の高速なNVMe Gen4/Gen5 SSD環境では、数値を固定することで断片化を防ぎ、システム全体の安定性を高めることが可能である。

Win + R キーを押し、sysdm.cpl と入力して Enter を押す。
「システムのプロパティ」の 「詳細設定」 タブを選択し、「パフォーマンス」セクションの 「設定」 をクリックする。
「パフォーマンスオプション」の 「詳細設定」 タブを開き、仮想メモリセクションの 「変更」 をクリックする。
「すべてのドライブのページングファイルのサイズを自動的に管理する」 のチェックを外す。
C:ドライブを選択し、「カスタムサイズ」 を選択する。
初期サイズ と 最大サイズ に同じ数値を入力する。
- 推奨値：実装物理メモリの1.5倍〜3倍（例：16GB搭載なら 24576 MB 〜 49152 MB）。
「設定」 ボタンを必ずクリックし、「OK」 を押してPCを再起動する。

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4. 物理増設時の注意点と最新規格（2026年版）

増設パーツを購入する際は、互換性を1文字のミスもなく確認する必要がある。2026年現在は、従来の規格に加え、次世代のメモリモジュールが登場している。

互換性の確認方法（コマンド実行）

詳細情報の取得： ターミナル（管理者） を開き、以下のコマンドを入力する。
wmic memorychip get devicelocator, capacity, speed, manufacturer, partnumber
これによって、現在搭載されているメモリの正確な型番と速度（MHz）が判明する。

5. Excelや特定のアプリで発生する「メモリ不足」への対処

システム全体ではなく、特定のアプリ（特にExcel）でエラーが出る場合は、以下の最新手順を確認する。

64bit版Officeへの移行： 2026年現在、32bit版OfficeはAI機能の処理に耐えられない。必ず64bit版がインストールされているか「ファイル」＞「アカウント」＞「Excelのバージョン情報」で確認する。
Power Queryの活用： 大量データをシート上に直接展開せず、Power Queryで接続することで、物理メモリの消費を劇的に抑えることが可能である。

もし、メモリ増設を検討した結果、マザーボードのスロット空きがない場合や、CPUの世代が古くWindows 11の最新AI機能に追いついていない（NPU非搭載など）場合は、デバイス自体のリプレイスが最も費用対効果の高い解決策となる。そこでおすすめしたいのが、高品質な法人向け中古PCショップ「Qualit（クオリット）」である。横河レンタ・リースが提供する同サービスは、厳しい品質基準をクリアしたリースアップ品を扱い、中古品ながら「12ヶ月の長期保証」や「バッテリー容量80%以上保証（Windows製品のランク品）」を明示している。2026年の高負荷なビジネス環境に耐えうるハイスペックな32GBメモリ搭載モデルも、新品に比べ極めて低コストで導入可能だ。

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以上の手順を実行することで、Windows 11システムのメモリ管理が最適化され、リソース不足に起因する処理遅延やエラーが根本から解消される。まずはタスクマネージャーでの現状把握から開始し、必要に応じた物理的・論理的な対策を講じていただきたい。

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